Seniorgym på onsdagar
Med åren blir man mer och mer orörlig, lederna värker och man kan inte längre göra det man gjorde när man var yngre. Du kan hålla dig ung mycket längre än du tror även om gymträning inte är någon källa till ungdom!
Ingenting kommer dock gratis, genom fysisk aktivitet håller du din kropp i trim. Detta gäller både konditionsträning och träning med vikter.
Träning av musklerna med vikter blir än mer viktig ju äldre du blir. Åldersprocessen degenererar dina muskler och orsakar ”Gäddhäng” och slappa muskler.
Men OBS! Dina muskler slutar INTE utvecklas för att du blir äldre! Det är framförallt en fråga om vilja! Vill du må bättre?
För att hålla din kropp i trim krävs att du håller dina muskler i arbete. Det kan du göra i vårt gym! Du behöver inte lyfta en massa tunga vikter utan bara anpassa maskinerna efter din förmåga.
Faktum är att med hjälp av gymträning kan du förlänga din levnadsålder, utöka din muskelmassa, föryngra din kropp, och må mycket bättre!
Nya forskningsrön tyder även på att styrketräning är ett bra sätt att förbättra minnet och hjärnans funktion.
Du som är senior har all anledning att utnyttja vårt gym!
OBS! Onsdagar 16:00-18:00 är en speciell tid för alla seniorer, då har vi en gemensam träning med ledare (Bosse T & Tore).
16.00 kör vi individuell träning i gymmet.
17.00 blir det rörelseträning med Tore.
Nya och gamla deltagare hälsas välkomna till höstens träningspass.
Hälsningar
Bosse T