Tid: 1 april, 10:00 Samlingsplats: Vidablicks spårcentral Tema: Provvandring av Målskogsleden Längd: 13 km Medverkande: Friluftsgruppen
Det här är en ny led som kommer att finnas i 3 varianter: 10, 13 eller 15 km. Vi kommer att vandra huvudspåret som är 13 km långt.
Från KFUM-gården Vidablick passerar du över Lillån vid utloppet i Vättern och fortsätter söderut genom skogen utmed Vättern ner till Berghalla och Trånghalla. I början relativt lättvandrad terräng. Efter Berghalla och på vägen upp mot Målskog blir det dock mer kuperat.
Fika medtages och intas vid lämplig plats utmed vandringen.
Generellt för alla temavandringar: Under terminen kommer KFUM Gården Vidablick att inbjuda Bankerydsbor och allmänheten till vandringar med olika teman. Aktiviteten leds av kunniga inom respektive område. Upplägget kan variera; Ibland håller vi oss till de markerade lederna och ibland går vi utanför dessa. Det är beroende på temat och de som leder aktiviteten.
Tag med eget fika i ryggsäck. Ingen anmälan krävs och allt är gratis!
Är du nyfiken på att börja träna på äldre dar? Vad händer med kroppen och vilka fördelar respektive nackdelar finns det? Måste man träna med tunga vikter? Hur ofta skall man träna och vad är viktigt att tänka på?
Frågorna är många och svaren kan du få på den här träffen som leds av Jesper Augustsson (se presentation, från SISU, nedan).
Välkommen till andra träffen i andra halvlek. 6 mars kl 13:00-15:00 på KFUM Ungdomens Hus. Träffen är gratis och vi bjuder på fika, ingen anmälan krävs.
Jesper Augustsson
Jesper Augustsson, docent i idrottsvetenskap och specialistsjukgymnast med inriktning idrottsmedicin, arbetar på Institutionen för Idrottsvetenskap vid Linnéuniversitetet i Kalmar. Där forskar och undervisar han främst kring styrketräning och idrottsskador.
Jespers största fritidsintresse sedan drygt 35 år tillbaka har varit styrketräning och år 2003 disputerade han på en avhandling om styrketräning. Han har genom åren forskat kring styrketräning på olika vis; för det första som ett sätt att förbättra prestationsförmåga, för det andra ur ett hälsofrämjande perspektiv och för det tredje hur styrketräning kan användas vid rehabilitering av olika skador och sjukdomar.
Tid: 1 april, 10:00
Samlingsplats: Vidablicks spårcentral
Tema: Provvandring av Målskogsleden
Längd: 13 km
Medverkande: Friluftsgruppen
Tid: 22 april, 10:00 – 12:00
Samlingsplats: Vidablicks spårcentral
Tema: Vårens fåglar utmed Lillån
Längd: ca 3-5 km
Medverkande: Göte Wahlström
Tid: 18 maj, 07:00 – 09:00
Samlingsplats: Vidablicks spårcentral
Tema: Gökotta – Vandrande gudstjänst
Längd: ca 3-5 km
Medverkande: Magnus Lönnberg
Tid: 3 juni, 10:00 – 12:00
Samlingsplats: Vid Bankeryds Hembygdsgård
Tema: Industriminnen från Alefors och Aledal
Längd: ca 6 km
Medverkande: Kjell Svensson, boende i Alefors
Mer detaljerad information publiceras inför varje vandring.
På grund av det stora intresset för kursen i HLR 6/2 som snabbt blev fullbokad erbjuder vi nu ytterligare en kurs 13 februari!
Allmänt
I samarbete med SISU ordnar vi nu en serie träffar för att främja hälsa och meningsfull gemenskap för alla i åldern 55 och äldre.
Ett program för KFUM:s olika seniorgrupper men även för dig som inte är medlem i KFUM Jönköping.
13:e februari – Kurs i HLR med Mikael Krantz från SISU
Vi lär oss HLR (hjärt- och lungräddning) under ledning av Mikael Krantz från SISU. Antalet samtidiga deltagare är begränsat till 12 st, efter det stängs anmälan per automatik.
Program 13/2
11:00-13:00 HLR-Utbildning med Mikael
Efter kursen bjuder vi på lunch
I samarbete med SISU ordnar vi nu en serie träffar för att främja hälsa och meningsfull gemenskap för alla i åldern 55 och äldre.
Ett program för KFUM:s olika seniorgrupper men även för dig som inte är medlem i KFUM Jönköping.
6:e februari – Kurs i HLR med Mikael Krantz från SISU
Första träffen, 6:e februari, lär vi oss HLR (hjärt- och lungräddning) under ledning av Mikael Krantz från SISU. Antalet samtidiga deltagare är begränsat till 12 st, efter det stängs anmälan per automatik.
12:00-13:00 Vi bjuder på lunch
13:15-15:15 HLR-Utbildning med Mikael
FULLTECKNAT!
Om du är anmäld och inte kan komma så skicka ett mejl till mig!
Observera att endast första träffen, 6:e februari, kräver anmälan. Till övriga träffar är det bara att dyka upp!
Nu är det hög tid att anmäla sig till ledarfesten den 11 kl 18:30 januari på Ungdomens Hus!
Klicka på den bifogade inbjudan för mer information och detaljer.
Den 11/1 prioriterar vi ledarfesten och all annan verksamhet är därför inställd. Detta är en viktig träff för hela föreningen och vi förväntar oss hög uppslutning från samtliga sektioner.
Välkommen till Vidablicks årliga julbord, som även i år blir en stor jultallrik.
Vi ses på Vidablick tisdagen den 29 november kl 17.00.
Kostnad: 250 kr/person.
Betala via swish 123 385 06 66 efter anmälan eller på plats.
Anmälan senast 22 /11 till Daniel SMS: 0701-903808 eller mail: daniel@kfum.org
Begränsat antal platser, först till kvarn…….
HJÄRTLIGT VÄLKOMNA!
Välkomna på Julkonsert med KFUM:s Orkester i Sofiakyrkan den 15 december kl 19:30.
Biljetten kostar 150kr/st och kan köpas redan idag på följande platser: KFUM Ungdomens Hus, Huskvarnavägen 38 (tel. 036 100535) Nya Musik, Trädgårdsgatan 12 (tel. 036 169750)
Dirigent: Mikael Olofsson
Trumpetsolist: Magnus Jonsson
Saxofonsolist: Albin Rickman
Sångsolist: Millan Holm
Julbetraktelse: Pär AJ Persson
När: Lördag 19 november kl. 10:00
Tema: Vandring med Qigong med Gunilla Nyström
Upplägg:
Qigong, kan översättas som “qiövning” eller “rörelse av qi”. Metoden består av mental koncentration, enkla rörelser och andning för att förbättra cirkulationen av energi i kroppen. Medicinsk qigong bygger på traditionell kinesisk medicin och syftar till att stärka utövarens fysiska och mentala hälsa. Forskare har också i sina litteraturstudier funnit indikationer på att qigong kan sänka högt blodtryck.
I normala fall klarar de allra flesta vuxna, friska personer, rent fysiskt av att lära sig träna ett qigong-rörelseprogram. Det är oftast enklare i rörelserna och tar kortare tid att lära sig än exempelvis det närbesläktade tai chi. Även personer med nedsatt rörelseförmåga kan träna qigong eftersom den positiva koncentrationen är viktigare än den yttre rörelsen.
Start som vanligt kl 10.00 vid spårcentralen. Sträcka ca 5 km. Tidsåtgång ca 2 timmar. Ev medhavd fika intas vid Vidablick efter vandringen.
Välkomna till en intressant vandring!
Vidablicks Friluftsgrupp
Generellt för alla temavandringar:
Under terminen kommer KFUM Gården Vidablick att inbjuda Bankerydsbor och allmänheten till vandringar med olika teman. Aktiviteten leds av experter inom respektive område. Upplägget kan variera; Ibland håller vi oss till de markerade lederna och ibland går vi utanför dessa. Det är beroende på temat och de som leder aktiviteten.
Temavandringarna genomförs en gång per månad och alltid på en lördag kl 10:00 med start vid Vidablicks spårcentral.
Ni kan ta med fika som intas efteråt vid Vidablick
Sträckan är oftast mellan 5-7 km. Tidsåtgång ca 2 timmar. Ingen anmälan krävs och allt är gratis!
Det här är den sista temavandringen för hösten. Till våren återkommer vi med fyra nya intressanta temavandringar.
