Årets julklappstips!

Årets julklappstips; Ge dina föräldrar eller mor- och farföräldrar ett gymkort till KFUMs Energigym. Det är den bästa gåva du kan ge bort! KFUM Har de lägsta priserna, de bästa maskinerna och öppettider som passar alla. Passerkortet skaffar du hos vårt kansli under kontorstid!

Just nu får du två extra månader om du köper ett årskort. Erbjudandet gäller till 31 januari!

Med åren blir man mer och mer orörlig, lederna värker och man kan inte längre göra det man gjorde när man var yngre. Du kan hålla dig ung mycket längre än du tror även om gymträning inte är någon källa till ungdom!

Ingenting kommer dock gratis, genom fysisk aktivitet håller du din kropp i trim. Detta gäller både konditionsträning och träning med vikter.
Träning av musklerna med vikter blir än mer viktig ju äldre du blir. Åldersprocessen degenererar dina muskler och orsakar “Gäddhäng” och slappa muskler.
Men OBS! Dina muskler slutar INTE utvecklas för att du blir äldre! Det är framförallt en fråga om vilja! Vill du må bättre?

För att hålla din kropp i trim krävs att du håller dina muskler i arbete. Det kan du göra i vårt gym! Du behöver inte lyfta en massa tunga vikter utan bara anpassa maskinerna efter din förmåga.
Faktum är att med hjälp av gymträning kan du förlänga din levnadsålder, utöka din muskelmassa, föryngra din kropp, och må mycket bättre!

Nya forskningsrön tyder även på att styrketräning är ett bra sätt att förbättra minnet och hjärnans funktion.
Du som är senior har all anledning att utnyttja vårt gym!

OBS! Onsdagar 16:00-18:00 är en speciell tid för alla seniorer, då har vi en gemensam träning med ledare (Bosse och Tore). Välkomna!

Köp ditt gymkort här!
Läs mer om gymmet här

Veckoprogram för KFUM Senior

Måndagar 15:30 Gymnastik/Volleyboll
Tisdagar 10:30 Mötesplats för asylsökande
Onsdagar 08:30 Vandring med SSKG
Onsdagar 16.00 Individuell träning i gymmet
Onsdagar 17.00 Rörelseträning med Tore

// ToLö

Mer KFUM-Idrott i Sportadmin!

Varför finns det så få nyheter från KFUM idrott på den här webplatsen?

Svaret är att idrotten har en egen webplats som är specialgjord för våra idrottssektioner där varje lag har sin egen sida. För att se nyheter, kommande matcher, träningskalender m.m gå till Sportadmin eller klicka på din idrott på vår startsida.

Nedan en artikel från helgen där två KFUM-lag spelade division 3-sammandrag för damer. Fler bilder finns i sportadmin.

Två KFUM-lag i division 3-sammandrag, damer.

I helgen som gick tävlade våra tjejer i Habo, där man arrangerade division 3-sammandrag för lag i västsverige. KFUM Jönköping representerades av två lag i damklassen, ett U16-lag och ett U18-lag.

-De här turneringarna är jätteviktiga för våra tjejer för att få matchträning. Man lär sig volleyboll på ett annat sätt när man spelar matcher jämfört med träningar, säger tränaren Johan Junelind.
-En av tjejerna spelade sin första turnering i helgen med gott resultat och flera andra nya tjejer är på gång, fortsätter Johan.

Det är drygt 15 tjejer i träningsgruppen som tränar 3 gånger/vecka i Ungdomens Hus. En del tjejer började med Kidsvolley för 6 år sedan och en del tjejer är nya för året. Det gör att volleybollkunnandet är på olika nivå i träningsgruppen. En del turneringar riktar sig mer åt vissa åldrar, andra till vissa spelformer (fyrmanna eller sexmanna). Målet är att alla tjejer ska känna att de utvecklas på sin nivå och att det i sin tur bidrar till lagens utveckling.

-Det viktiga är att vi har kul tillsammans när vi spelar matcher. Förra året vann vi inte så många set. Men i år börjar vi vinna både set och matcher mot lag som vi förlorade mot förra året. Det är en spännande utveckling! avslutar tränaren Jörgen Johansson.

Bra jobbat tjejer!

// Bosse Almkvist

Kidsvolley – världens bästa sport för barn

Vill du börja spela med oss? Anmäl dig här eller kika bara in på någon av våra träningar.

Kidsvolley Jönköping L 1-3, torsdagar 18:00-19:00, KFUM
Kidsvolley Taberg L 2-4, onsdagar 17:00-18:00, Tabergsskolan
Fyrmanna JKPG L 4-7, torsdagar 18:00-19:00 och söndagar kl. 17:00-18:30, KFUM

Nedanstående är hämtat från Habo Wolleys tidskrift “Sideout”

Vadå världens bästa sport för barn?
Volleyboll kan ju inte ens spelas av barn,det är alldeles för svårt!
Kommentaren är vanlig och fullt förståelig,volleyboll är svårt. Därför togs nya spelformer fram för några år sedan för att underlätta framförallt för barn, men även för nybörjare i alla åldrar. Iden kom från Danmark, och plockades upp i Sverige för drygt 10 år sedan. Habo Wolley har sedan varit starkt bidragande i vidareutvecklingen av spelformerna, och nu används de brett i volleyboll-Sverige för att få fler att upptäcka vår roliga sport.

Vadå olika spelformer, volleyboll är väl volleyboll?
Absolut, seniorvolleyboll spelas på ett visst sätt, med sex spelare på plan, varje spelare med en specifik uppgift och position på banan. Det är ett fantastiskt spel, men också ganska komplicerat. Och svårt, som sagt. Lösningen blev Kidsvolley. Kidsvolley riktar sig till barn i åldrar 6-10 år, och erbjuder tre olika nivåer. Eller levels som det kallas, mest för att det låter lite häftigare. Planen är krympt till en badmintonplan, nätet har sänkts till två meter, och antalet spelare är bara fyra. I level 1 kastas bollen över nät, där en spelare i andra laget fångar bollen. Samma person kastar tillbaka bollen igen, samtidigt som alla roterar ett steg på planen för att komma på en ny plats. Man vinner när bollen hamnar i golvet på motståndarsidan. Från sidan ser det otroligt rörigt ut, men barnen älskar det och går in för att vinna varje boll med liv och lust!
För varje level ökas svårighetsgraden. I level 2 sätts spelet igång med en riktig serve istället för kast. I level 3 får man poäng om man slår ett riktigt volleybollslag till en kompis i laget innan kompisen kastar över bollen.

Ok, man leker istället för att spela volleyboll, men världens bästa sport?
Ja, vi hävdar ofta att Kidsvolley är världens bästa sport för barn. Det kan säkert diskuteras, men Habo Wolley upplever i alla fall att Kidsvolley ger oss verktyg att ge alla barn en chans att ha roligt, oavsett ålder och nivå. Vi listar lite bra grejer:

  • Alla är med
    Laget innehåller bara fyra spelare och helst ingen avbytare, vilket gör att alla deltar i spelet. Ska sex spelare åka på cup delar vi hellre in dem i två lag med tre spelare i varje, istället för ett stort lag. Mycket roligare att spela mycket än att stå vid sidan och titta på.
  • Ständig rörelse
    Eftersom man roterar varje gång man kastat över bollen så blir man aldrig stillastående. Dessutom gör det att alla får vara på alla platser, och ingen spelare kan ta över och göra allt själv.

Viktigare med rätt nivå än rätt ålder
Spelaren väljer själv nivå när det är dags för cup. Åldersindelningarna är helt skippade i Kidsvolley, man väljer den svårighetsgrad som passar bäst. Detta gör att man kan möta spelare som är flera år yngre eller äldre, men ungefär lika duktiga. Eftersom ett nät skiljer lagen åt blir den fysiska skillnaden mindre betydelsefull.

Räkna poäng, men glöm resultatet
Den ständiga frågan i barnidrott nuförtiden, räkna poäng eller inte. I Kidsvolley räknar vi poäng i matcherna, barnen älskar att tävla och varje match är på liv och död. Men, matcherna är korta, 10-15 minuter, och nästa match börjar tre minuter senare. När cupen är slut får alla deltagare medalj under stort pompa och ståt. Poängen: kämpa för att vinna matchen, men lägg ingen vikt på resultatet. Inga tabeller, ingen fördel eller nackdel av att förlora en match. Detta tar bort alla incitament till toppning och selektering, och det är nog egentligen det debatten handlar om.

Efter Kidsvolley, vad händer då?
Efter level 1 till 3 i Kidsvolley följer level 4 till 7 i Fyrmannavolleyboll. Dessa spelas på fullstor plan, men fortfarande med bara fyra spelare på plan. Fyrmanna liknar mer vanlig volleyboll, men även här görs olika åtgärder för att underlätta. I level 4 till 6 tillåts en studs i golvet (ja, studs i volleyboll, det är inte klokt), och i level 4 får andraslaget ersättas av att spelaren istället fångar bollen och kastar en passning. Åtgärderna är väldigt spelfrämjande, och alla volleybollföräldrar kan nog intyga att det kan vara minst lika underhållande att titta på en match i fyrmanna som en seniormatch.
I level 7 används ingen studs, dvs volleyboll som vanligt. Här tvingas spelarna lära sig tempot som krävs när bollen inte får studsa eller fångas, men utan att behöva bekymra sig om all den taktik som kommer in i sexmannavolleyboll senare. Lite som att först lära sig hålla balansen på en springcykel, för att senare lära sig även att trampa på en riktig cykel. En sak i taget, och ni förstår liknelsen

// Martin Joelsson

Etapp 1 klar och ny FB-Sida!

Hej!

Del 1 av 2 i vinterns renoveringsprojekt är nu avklarat och här ser ni resultatet!
För att fira detta och för att fira höstlov kör vi gratis åkning och extraöppet. Parken är öppen 11-21 hela veckan. Kom och testa den nya ytan!

Stor eloge till Martin Elvebakk!
Utan hans hårda slit hade detta aldrig blivit verklighet. Tusen tack! ❤️

Nästa etapp kommer byggas efter Jul.

Från och med nu kommer vi att använda den här facebooksidan för utomhusparken såväl som inomhusparken inne på KFUM. https://www.facebook.com/Olliewoodjkpg/

// Olli

Evry9
Evry8
Evry7
Evry6
Evry5
Evry4
Evry3
Evry2
Evry1

 

Gratis skate hela höstlovet!

Onsdagen den 10/10 börjar vi med ombyggnad och renovering i skatehallen.

Vi kommer att bygga i etapper. Vi öppnar igen vecka 44 på höstlovet då vi kör gratis åkning. Då skall etapp 1 vara färdig.

Update 2018-10-30:

Etapp 1 klar! Gratis åkning hela höstlovet.

Utökade öppettider under höstlovet: 11:00-21:00 varje dag. 

Se resultatet!

Evry9
Evry8
Evry7
Evry6
Evry5
Evry4
Evry3
Evry2
Evry1

// Olli

Höstlov vecka 44

Vecka 44 är barn och unga lediga från skolan och det finns tid att göra roliga saker tillsammans.

Under skolloven händer det massor av roligt för barn och unga! Många aktiviteter arrangeras av kommunen, organisationer och föreningslivet runt om i kommunen.

Alla anmälda lovaktiviteter presenteras i ett kalendarium på den här sidan.

Prova på Tyngdlyftning med JAK
Måndag och onsdag 14-17
Filmvisning fredag 19-21

Prova på Gymträning i Energigymmet
Måndag 17-20

Prova på Bordtennis
Måndag och onsdag 15-18 (från 7 år)

Prova på Volleyboll
Torsdag 18-19 (7-12 år)
Torsdag 19-20 (12-16 år)

Prova på Skate
Måndag, Tisdag, onsdag, torsdag och fredag 11-21

Alla aktiviteter är gratis!

Residenset har workshops under veckan:

Måndag 15-17 – Film

Vill du lära dig göra film?
Det kan vara allt från o göra musikvideo till spelfilm, från o filma din vlogg till o filma med actionkamera.
Lär dig grunden i hur man gör en film och testa på själv.

Tisdag 14-16:30 – Dans

Lär dig dansa med tekniker från två helt olika världar. Denna dag är uppdelad i två workshops.
Första timmen är en danslektion i modern dans med Stina Nilsson, som arbetat som dansare i bland annat Berlin och Köpenhamn. Stina jobbar främst med improviserade föreställningar, ofta tillsammans med musiker, bildkonstnärer eller andra dansare. Under workshopen undersöks olika sätt att skapa rörelser och att förhålla sig till varandra i rummet.

Andra passet är en hiphopworkshop med Marcus “Mackie” Larsson från Västerås.
Rörliga kläder och inomhusskor. Alla nivåer välkomna! Läs mer här!

Onsdag 15-17 – Inlärningsteknik

Övning ger färdighet och det är a och o när det kommer till att lära sig ett instrument och bli en duktig musiker. Men hur effektiva är vi i övningsrummet egentligen? Finns det mer effektiva sätt att öva och lära sig på?
Det är vad workshopen Övning och inlärning handlar om av Mats Olsson (professionell musiker och pedagog) där du får tips och verktyg för att bli grymt effektiv i repan!

Torsdag 14-16 – Loop-Pedal

Skapa din musik samtidigt som du framför den, låt som att du är 20 personer samtidigt, möjligheterna är oändliga!

Under den här workshopen kommer vi att gå igenom vad livelooping är och hur det kan vara användbart både live på scen, i låtskrivandet eller vid övning.

Du kommer att få prova olika loop stations och pedaler, få veta vad du behöver för att komma igång med looping själv samt lite tips på hur du kan tänka när du ska bygga och framföra ett helt låtarrangemang. Maria Lundström, workshopens ledare, uppträder under artistnamnet Garland och liveloopar då stråk, sång och beats. Hon är till vardags rytmiklärare, utbildad vid musikhögskolan i Stockholm.

Ta om du vill med ett eget instrument du vill prova att loopa med (med egen instrumentmick, om du har en). Förkunskaper i musik är en fördel.

Fredag 15-17 – Serieteckning

Har du någonsin drömt om att göra egna tecknade serier? Älskar du att hitta på historier? Vill du ha tips för att utvecklas i ditt tecknande? Då är det här något för dig.

Jimmy Wallin är en sjukt duktig serietecknare och författare som kan göra allt från köttiga zombies till världens snällaste björn.
Inget material eller förkunskaper krävs!

Fredag 20:00

Veckan avslutas med en konsert. Läs mer …

Studio in Motion

Dansen har höstlovscamp den 30/10 läs mer om det här.

Volleybollkryddor!

Vi vill att ALLA som vill skall kunna följa med!

Målet är betala bussen till cupen Mikasa Challenge den 3-5 maj 2019.

Att åka på en turnering är ofta ingen billig affär, det är resor, övernattningar, mat och evenemang. Allt kostar mycket pengar!

Mikasa Challenge är Sveriges största ungdomsturnering och spelas i Örebro. Förra året blev vi så många att vi fick hyra en egen buss, tidigare år har vi delat buss med Habo Wolley.

För att hjälpa ungdomslagen går det nu att, via en webshop på nätet, köpa kryddpaket till en kostnad av 100 kronor. Perfekta julklappar eller BBQ-kryddor inför nästa grillsäsong. För varje sålt paket får KFUM Volley 27 kronor.  Du handlar som i vilken annan webshop som helst; Lägg i kundvagnen, betala och pengarna ramlar in till KFUM Volley. Vill du slippa frakten kan du välja att hämta dina varor hos Bosse Almkvist under någon träning eller i vårt kansli.

Nedan: Förra årets bussresa till Mikasa Challenge i Örebro

Aktivitetsskola KFUM/JAK

Jönköpings Atletklubb kommer att medverka i en aktivitetsskola tillsammans med KFUM Jönköping.

Prolympia och Ekhagsskolan kommer att komma till ungdomens hus måndagar respektive onsdagar.
Start vecka 43 och avslut i maj 2019.

Fantastisk chans för barnen att prova på olika aktiviteter samt möjlighet för JAK och KFUM Jönköping att rekrytera nya medlemmar.

Vi kommer att erbjuda Stryrketräning, klättring, bordtennis och musik i Residenset.

Har ni barn i respektive skola från årskurs 3-6 tipsa om detta så de inte missar!

Adress: KFUM Ungdomens Hus
Huskvarnavägen 38
554 54 Jönköping
Organisationsnr: 826000-1816
Bankgiro: 545-5852
IBAN: SE6780000008150544398444
BIC/Swift: SWEDSESS
Swish: 123 494 55 23
Telefon: 036-10 05 35
Epost: info@kfum.org
Följ oss på:
Observera att vi är en, ej momspliktig, idéell förening och du kan därför inte dra av moms från våra priser.