Seniorgym på onsdagar

Med åren blir man mer och mer orörlig, lederna värker och man kan inte längre göra det man gjorde när man var yngre. Du kan hålla dig ung mycket längre än du tror även om gymträning inte är någon källa till ungdom!

Ingenting kommer dock gratis, genom fysisk aktivitet håller du din kropp i trim. Detta gäller både konditionsträning och träning med vikter.
Träning av musklerna med vikter blir än mer viktig ju äldre du blir. Åldersprocessen degenererar dina muskler och orsakar ”Gäddhäng” och slappa muskler.

Men OBS! Dina muskler slutar INTE utvecklas för att du blir äldre! Det är framförallt en fråga om vilja! Vill du må bättre?

För att hålla din kropp i trim krävs att du håller dina muskler i arbete. Det kan du göra i vårt gym! Du behöver inte lyfta en massa tunga vikter utan bara anpassa maskinerna efter din förmåga.
Faktum är att med hjälp av gymträning kan du förlänga din levnadsålder, utöka din muskelmassa, föryngra din kropp, och må mycket bättre!
Nya forskningsrön tyder även på att styrketräning är ett bra sätt att förbättra minnet och hjärnans funktion.

Du som är senior har all anledning att utnyttja vårt gym!

OBS! Onsdagar 16:00-18:00 är en speciell tid för alla seniorer, då har vi en gemensam träning med ledare (Bosse T & Tore).

16.00 kör vi individuell träning i gymmet.
17.00 blir det rörelseträning med Tore.

Nya och gamla deltagare hälsas välkomna till höstens träningspass.

Köp ditt gymkort här!

Hälsningar
Bosse T

Beachvolley gav mersmak!

Man måste inte var ”Ung och vacker” för att spela beachvolley, det räcker gott med att vara vacker 😉

Under måttot ”Vi kan väl testa” tog vi cyklarna till Vätterstranden (Persiska Viken) en något kylig måndagsmorgon. Sju ungdomar i åldern 65-85 skulle för första gången prova att spela volleyboll i sand.

Roligt var det. Vi fick till ett par bra anfall och några fina digs i sanden men det är klart rörligheten är är inte vad den varit, speciellt som man måste springa i sand… (Jobbigt!). Men vad gör det? Huvudsaken är att man har roligt, och det hade vi verkligen! Efter 1,5 timmars beachvolley sköljde vi av svett och sand med ett bad i Vättern.

För er som vill vara aktiva och som är äldre kom till vår träning måndagar 15:00 eller till gymmet onsdagar kl 16:00

Huh, vilka dåliga bilder. Ber om ursäkt men det är min telefonkamera som är riktigt usel!

MVH/ToLö

De har gått tre varv runt jorden!

De har gått tre varv runt jorden

Möt vandrargänget som aldrig tröttnar på att gå. Sedan starten för 35 år sedan har de tillsammans vandrat inte mindre är 12 600 mil, gott och väl motsvarande tre varv runt jorden. I ärlighetens namn ska sägas att långt ifrån alla varit med sedan starten, men nyrekrytering har aldrig varit något problem – gruppen växer ständigt och består idag av drygt 30 medlemmar.

SSKG är en förkortning för ”Så länge skutan kan gå”. Föder namnet tankar på en grupp äldre män, så är det alldeles rätt: i stort sett samtliga har passerat åldern för att uppbära pension och några är en bit över 90. De allra äldsta klarar inte längre att gå de 6-8 kilometerna i skogsterräng med stenar, rötter och tuvor, men kommer i bil till fikaplatsen.

Så här går det till varje onsdag under vandringsäsongen: start från Bäckadalsgymnasiets parkering prick 08:30. Varje gång har en ny ”stigfinnare” lagt upp en vandring, vanligen efter orienteringskarta. Ungefär halvvägs blir det fikapaus. Men det här med fikat får inte gå till hur som helst: först när elden man sitter runt brinner för egen kraft, får kaffet och mackan plockas fram. När hunger och törst stillats blir det ett kulturellt inslag, utformat av dagens vandringsledare. Det kan handla om allt från historien om människorna som bodde på ett torp man passerat, till en ”miljöpredikan”, berättelsen om en personlig hobby eller stillsamma funderingar över livet.

Vid säsongsavslutningen den 2 maj var det Bodafors-bygden och dess industrihistoria samt Emåns Ekomuseum som man fokuserade på. Och så åt man lunch och umgicks lite extra på Sandsjö Värdshus.

En flitig vandrare är läkaren Åke Sjöstrand, pensionär, men fortfarande deltidsarbetande i sitt gamla yrke. Så här säger han:

– Det finns inget bättre för hela kroppen än vandringarna. Vi övar upp balansen, ökar muskelmassan, får starkare skelett och bättre hjärtfunktion samtidigt som blodtrycket sänks. Och på köpet har vi så roligt i varandras sällskap! Det här är bra ”medicinering” inte bara för kroppen utan också för själen. Jag önskar att fler kom underfund med hur promenader får hela människan att må bättre.

Att döma av den uppsluppna stämningen när SSKG-arna träffas har Åke helt rätt.

Ingemar Peterson

Triangelklubben VT 2018

April

Fredag 06 Lunch: ”Finland 101 år”. Ingrid Zetterqvist.
Fredag 20 Lunch: ” Ät rätt och må bra” Kostvetare Ida Wissling.

Maj

Fredag 05 Lunch: ”Den blomstertid nu kommer…” Fd. stadsträdgårdsmästare Lennart Angselius .
Onsdag 16 Avresa: 09.00. Vårutfärd till kända och okända mål.

Adress: KFUM Ungdomens Hus
Huskvarnavägen 38
554 54 Jönköping
Organisationsnr: 826000-1816
Bankgiro: 545-5852
IBAN: SE6780000008150544398444
BIC/Swift: SWEDSESS
Swish: 123 494 55 23
Telefon: 036-10 05 35
Epost: info@kfum.org
Följ oss på:
Observera att vi är en, ej momspliktig, idéell förening och du kan därför inte dra av moms från våra priser.