Rörelseglädje för äldre

Datum: 6 Oktober
Tid: 13:00 – 15:00
Medverkande: Eva Timen och Lena Hedin, Region Jönköping
Plats: KFUM Ungdomens hus

Region Jönköping föreläser om rörelseglädje för äldre, kanske blir det även någon pröva-på-övning!

Det finns flera samverkande orsaker till att rörelse och fysisk träning ofta ger glädje och välbefinnande för äldre – både i kroppen och i sinnet:

• Bättre ork och styrka – träning motverkar den naturliga förlusten av muskelmassa och gör det lättare att klara vardagssysslor.
• Förbättrad balans och rörlighet – minskar risken för fall och skador, vilket ger en känsla av trygghet.
• Hälsosammare kroppsfunktioner – regelbunden aktivitet kan sänka blodtryck, förbättra hjärthälsa och hålla lederna smidiga.
• Frisättning av endorfiner – kroppens egna “må bra”-hormoner som ger en naturlig känsla av glädje och lugn.
• Gemenskap – gruppträning, promenadgrupper eller föreningsaktiviteter skapar sociala kontakter och minskar ensamhet.

Kort sagt:
Rörelse ger äldre både fysisk kapacitet och mental energi att leva ett mer självständigt, tryggt och glädjefyllt liv – och det är aldrig för sent att börja

Gratis och vi bjuder på fika!